太り過ぎていたのでダイエットしようと思った
朝はブロッコリーとニンジンとトマトを生で頂くwithごまドレッシング
コメは基本あんまり食べないようにする
間食はなるべくしたくないけどどうしてものときは塩分も油分もつかってない無添加ミックスナッツ。
満腹にならないように八分目でやめる!
を心掛けていたのに
さっき、お椀についでいたご飯、もう食べられる気がしなかったけど捨てるのがもったいないから食べたらお腹いっぱいになってしまった。
おこ
でも生野菜むしゃむしゃ食べるようになってから明らかに調子がいいのでこれからも続けようと思う。